清晨，从宁波赶往上海参加一个活动，路上忙着处理公司事务，到达会场时，感觉脖子发酸，心里也有些焦躁。
如往常般，我闭上眼睛，放缓呼吸，心慢慢沉下来，边放空思绪，边将意识和注意力向心底汇聚，凝神理气，让身心逐渐变得空灵。
一刻钟后，感觉周身通畅，头脑清爽，元气满满。
这是我自己摸索的一个调整身心的方法，在消减疲惫和提振精神方面十分有效，这个方法的关键是身体和心要兼修。
11月12日正值药师佛圣诞日，药师佛帮助众生拔除病痛、护佑健康。值此殊胜之日，我也想谈谈自己对健康的一些看法和福慧的大健康理念，希望能给大家以启示。
以前我对健康的认知停留在生病就吃药的简单层面上，对养生也没有什么概念。自己创业后，工作异常忙碌，每年出差上百次，日以继夜地奔波。长期下来，身体透支得厉害，时常心悸、焦虑、失眠，血糖不稳定，在情绪控制方面也问题多多。
生气时感觉嘴里像装满汽油，一点就爆，伤人伤己。跟人谈判时，情绪控制得不好也会影响判断。那时的我深陷在各种健康隐患里，直到接触佛学后，我对“健康”才有了全新的认识。
（图：老徐文玩店）
佛学讲究修心养性，认为心是修行的根本，就如《朱子语类》中所云，“心者，万事之原也。”我开始边研习佛学边修心。我发现心就像一个容器，时间长了会有沉渣，只有定期清理，不断刷新，才能保持洁净和平静。心静（净）了，烦恼自然就少了。
日常时，我通过修禅来修心。每当我感到焦虑、浮躁和压力大时，就给自己按下“暂停”键，让身体和内心进入“禅”的状态中。通过冥想、呼吸等方式，让心彻底平静下来，用念力化解负面情绪。
比如我要发怒时，我会找个没人的地方，静坐15或20分钟，排空杂念，把怒气慢慢化解，直到心静如水。
随着学佛的深入，我发现人的内心拥有一种神奇的自能量和治愈力，能通过血液和细胞传导出来，修复身体不舒适和有问题的地方。
而且心修养得宁静美好，人的心态会愈发积极和平和，看待事物和人生也会更加豁达和通透，做事时会顺遂很多。
从本质上说，这是一种心理治疗方法，即通过禅修的方式，达到一种“悟”的境界和心平气和的状态，从而使人在心理上得到修复，在心灵上得到治愈。
除了修心，我还用禅茶和素食来调整和净化身体。禅茶将“禅”和“茶”链接在一起，经常饮用，不仅能滋养身体，还能修习心性。
食素外在来看，可以降低血液的酸性，减少患心血管疾病的几率，对人体健康大有裨益。内在来看，经常食素可以让人拥有慈悲心和自持力。
就这样，我双管齐下。一方面用意念激发身体自能量，另一方面用食物补充身体各种营养元素。一段时间后，我感觉身心变得轻盈，精力也愈来愈充沛，心悸、睡眠和焦虑改善很大，情绪也掌控的很好了。
当今这个时代生存压力大，生活节奏快，几乎每个人都面临着各种各样的健康问题，国家对此也高度重视，早在2019年就出台了《健康中国行动（2019--2030）》。
正是基于这样的时代背景和我个人多年来对健康问题的思考和经验，公司提出了福慧“大健康板块”概念，通过建立大型主题养老社区，提供以中医为主导的健康养护服务和原生态素食产品等产业链，把福慧的大健康理念传播出去，让更多的人享有身心康健的圆满人生。
史腾龙：福慧控股有限公司董事长，浙江金蛹科技有限公司CEO，宁波市鄞州区第十七届政协委员会委员，浙江省宏德慈善基金会常务理事长，宁波市安徽商会副会长。
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